La sophrologie, c'est quoi ?

Souvent associée à de la simple relaxation, la sophrologie est en réalité un véritable mode de vie. Cette thérapie brève conçue dans les années 60, repose sur différents concepts thérapeutiques occidentaux déjà connus (hypnose, méthode Coué, relaxation, psychologie positive, etc.) et s'inspire d'autres techniques orientales comme le yoga, la méditation ou encore le Zen. 

 

Cette méthode de développement personnel, alliant exercices dynamiques de respiration contrôlée et contractions/décontractions musculaires douces ainsi que des visualisations d'images positives guidées par le sophrologue, permet d'apprendre à mieux s'écouter en agissant à la fois sur le corps et le mental. La sophrologie permet de prendre du temps pour soi, apprendre à écouter ses sensations, ses ressentis pour mieux se connaître, retrouver bien-être, calme et ainsi agir positivement sur sa vie au quotidien. 

Propre à chaque personne, un accompagnement en sophrologie repose sur les motivations et les besoins de chacun. La sophrologie s'adapte à tous les âges et à chaque étape de la vie (enfants, adolescents, adultes, personnes âgées). Pratiquer dans son quotidien, jour après jour, les exercices transmis vous permettront de prendre conscience de ce qui vous freine et au contraire de ce qui vous anime dans votre vie.

La sophrologie peut se pratiquer en séance individuelle avec un objectif personnalisé et propre à chacun. Elle se pratique également en couple ou en groupe à partir d'objectifs plus larges permettant de résonner pour chacun des participants (gestion du stress, confiance en soi, bien être au quotidien etc.). 

      Pour en savoir plus sur le déroulé des séances de sophrologie :

Volonté de gérer son stress, ses émotions, besoin de retrouver du calme ou au contraire de booster son énergie ?

Envie de prendre du temps pour soi, retrouver sa motivation, aller activer la confiance en soi ?

etc. 

Tous ces questionnements, ces envies pour lesquels la sophrologie et ses outils pourront vous aider à devenir autonome en activant tout votre potentiel, de manière autonome, au quotidien. 

Mathilde CANAVESIO N° SIRET 843 887 449 00018