Déroulement des séances 

La séance en sophrologie est le moment consacré aux échanges et à la pratique des exercices. Elle est toujours animée avec une intention précise, en fonction de votre objectif initial et de vos besoins. 
Une séance dure généralement 1 heure. La fréquence idéale des séances est d'une par semaine. En effet, la régularité vous permettra d'intégrer les exercices et leurs impacts dans votre quotidien. Cependant le principe d'adaptabilité étant indispensable, elle peut varier de
3 jours à 1 mois (avec entraînement personnel) selon vos disponibilités et vos contraintes organisationnelles. 

LA PREMIERE SEANCE

UN PREMIER TEMPS D'ECHANGES (environ 30 min)

pour se découvrir, définir ensemble votre objectif d'accompagnement et vous faire découvrir la sophrologie ;

UN TEMPS DE PRATIQUE (environ 20min)

alliant des exercices dynamiques  et un exercice statique 

de visualisations d'images positives (images ressources, souvenirs, projections) afin de vous initier à la sophrologie ; 

UN DERNIER TEMPS D'ECHANGES (environ 10 min)

vous permettant de vous exprimer si vous le souhaitez,

sur vos ressentis liés à la pratique des exercices. 

Cette première séance vous permet de prendre connaissance des principes de la sophrologie, de découvrir et de valider

votre volonté à bénéficier d'un accompagnement. 

LES AUTRES SEANCES

UN PREMIER TEMPS D'ECHANGE (environ 10 min)

pour revenir sur les évènements vécus depuis la dernière séance et sur votre entraînement personnel  ;

UN TEMPS DE PRATIQUE (environ 40min)

alliant des exercices dynamiques  et un exercice statique 

de visualisations d'images positives

(images ressources, souvenirs, projections)

répondant à l'intention de la séance du jour ; 

UN DERNIER TEMPS D'ECHANGE (environ 10 min)

vous permettant de vous exprimer si vous le souhaitez,

sur vos ressentis liés à la pratique des exercices. 

Chaque séance se termine en organisant ensemble

votre entraînement personnel

jusqu'à la prochaine séance. 

Mathilde CANAVESIO N° SIRET 843 887 449 00018